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nbsp; 林嫣然是这批学员中实力最强的,被安排到了领队,领着大家跑步。那独特的处子幽香,随着空气传播,飘散出去。
这可真是心旷神怡。
跟在后面的罗旭,都有些飘飘然了。
等几圈跑下来,罗旭就感觉身体一阵暖,腿脚也轻松了许多。
接下来就是压腿的部分,自然的,蓝色腰带的林嫣然又是领队。
稍微提一下道袍,林嫣然站到了前面,慢慢的舒展两条美腿。
绝佳的身材,随着林嫣然的动作完美展现了出来。
右腿绷直,左腿弯曲,两条胳膊支在前面,腰部与大腿组成了一道完美的弧线。
靠,这小妞身材太棒了!
罗旭瞪大眼睛,有些惊讶的看着林嫣然,喉结上下动了。
因为家里的那个“剩女”,每天早晨罗旭都会看到某些健身节目,都是一些身材很好的中年女性在电视上做运动。
现在比较一下,那些所谓的教练都弱爆了!
天使的脸庞,魔鬼的身材,大概就是林嫣然的真实写照。
男性同胞,全部呆住了,不停的吞着口水,心中感谢着金教练给的“福利”。
林嫣然似乎也察觉到了什么,小脸俏红,又压了几下,便站了起来。
罗旭不留痕迹的擦了擦快要流出来的口水,也开始了热身。
自己是来学习跆拳道的,嗯,是来学习跆拳道的。
有一下没一下的压着腿,罗旭不自觉的就将眼神抛向了林嫣然,一双狼眼放着光在林嫣然身体上下扫动。
第一眼看到林嫣然,罗旭就赞叹这女人的身材好,今天看看果然是完美的身材。
要是让林嫣然穿上紧身服,去电视上做早间健身教练,那估计会有很多男同胞改掉赖床的毛病。
“好了,热身运动都做的差不多了,集合!”
金教练的声音打断了罗旭的幻想,随着一声哨响,学员们迅速的站成了队列。
两列纵队,金教练站在中间,清清嗓子准备开始实战教学。
自有选择对手,所有的大老爷们都瞄向了林嫣然,林嫣然左右看了看。
在所有人的羡慕中,走向了正准备跟胖妞对练的罗旭,林嫣然实在不愿意与那些不认识的大老爷们接触。
只不过罗旭眼中的所谓让她有种后悔的冲动,忍住心中的愤怒,强笑着摆了起手式。看本小姐怎么收拾你。
“哪位同学可以出来配合我一下?”金教练环视一圈,左手拿着脚靶,右手轻轻的再上面拍了一下。
随着一阵阵轻微的响声,所有人都不自觉的流出冷汗。
金教练可是黑带高手,谁敢给他当陪练?
要是被实实在在的踹一脚,可不是闹着玩的。虽然那个脚靶看起来很厚实,但还是没有人自告奋勇。
金教练环视一圈,却没有回应,表情有些怒意。
退避,就代表懦弱!没有任何教练想要教懦弱的徒弟。
不就是拿个脚靶么,罗旭心中想着,便要自告奋勇。他不是个懦弱的人,一直都不是。
就在这时,金教练朝罗旭看了过来,伸出手指,却指向罗旭身边的那人。
“你,出列。”声音有些生硬了,看起来金教练是真的生气了。
被指到的那人略显惊讶,咬着牙上前一步。
看看这个倒霉蛋,一米八几的个子,块头也不小,十足十的壮汉。
饶是这样,估计金教练也能将他一脚踹翻。
金教练拍了拍这人的肩膀,咧嘴一笑,将手中的脚靶塞了过去。
倒霉蛋接住脚靶,咬着牙拿稳。
不用教练招呼,众人就很自觉的散开,空出一个很大的地方。
金教练退到了三米外,活动了下脚腕。
“横踢,右脚蹬地,重心前移至左脚,右脚屈膝上提,两拳置于胸前;左脚前脚掌碾地,左脚脚后跟逆时针转动,髋关节左转,左膝外翻……”
金教练一边说着,一边以慢动作将起始姿势做了出来。
罗旭眼睛紧紧盯着金教练那双脚,将动作熟记在脑中。
连续两边的起始动作。
nbsp; 林嫣然是这批学员中实力最强的,被安排到了领队,领着大家跑步。那独特的处子幽香,随着空气传播,飘散出去。
这可真是心旷神怡。
跟在后面的罗旭,都有些飘飘然了。
等几圈跑下来,罗旭就感觉身体一阵暖,腿脚也轻松了许多。
接下来就是压腿的部分,自然的,蓝色腰带的林嫣然又是领队。
稍微提一下道袍,林嫣然站到了前面,慢慢的舒展两条美腿。
绝佳的身材,随着林嫣然的动作完美展现了出来。
右腿绷直,左腿弯曲,两条胳膊支在前面,腰部与大腿组成了一道完美的弧线。
靠,这小妞身材太棒了!
罗旭瞪大眼睛,有些惊讶的看着林嫣然,喉结上下动了。
因为家里的那个“剩女”,每天早晨罗旭都会看到某些健身节目,都是一些身材很好的中年女性在电视上做运动。
现在比较一下,那些所谓的教练都弱爆了!
天使的脸庞,魔鬼的身材,大概就是林嫣然的真实写照。
男性同胞,全部呆住了,不停的吞着口水,心中感谢着金教练给的“福利”。
林嫣然似乎也察觉到了什么,小脸俏红,又压了几下,便站了起来。
罗旭不留痕迹的擦了擦快要流出来的口水,也开始了热身。
自己是来学习跆拳道的,嗯,是来学习跆拳道的。
有一下没一下的压着腿,罗旭不自觉的就将眼神抛向了林嫣然,一双狼眼放着光在林嫣然身体上下扫动。
第一眼看到林嫣然,罗旭就赞叹这女人的身材好,今天看看果然是完美的身材。
要是让林嫣然穿上紧身服,去电视上做早间健身教练,那估计会有很多男同胞改掉赖床的毛病。
“好了,热身运动都做的差不多了,集合!”
金教练的声音打断了罗旭的幻想,随着一声哨响,学员们迅速的站成了队列。
两列纵队,金教练站在中间,清清嗓子准备开始实战教学。
自有选择对手,所有的大老爷们都瞄向了林嫣然,林嫣然左右看了看。
在所有人的羡慕中,走向了正准备跟胖妞对练的罗旭,林嫣然实在不愿意与那些不认识的大老爷们接触。
只不过罗旭眼中的所谓让她有种后悔的冲动,忍住心中的愤怒,强笑着摆了起手式。看本小姐怎么收拾你。
“哪位同学可以出来配合我一下?”金教练环视一圈,左手拿着脚靶,右手轻轻的再上面拍了一下。
随着一阵阵轻微的响声,所有人都不自觉的流出冷汗。
金教练可是黑带高手,谁敢给他当陪练?
要是被实实在在的踹一脚,可不是闹着玩的。虽然那个脚靶看起来很厚实,但还是没有人自告奋勇。
金教练环视一圈,却没有回应,表情有些怒意。
退避,就代表懦弱!没有任何教练想要教懦弱的徒弟。
不就是拿个脚靶么,罗旭心中想着,便要自告奋勇。他不是个懦弱的人,一直都不是。
就在这时,金教练朝罗旭看了过来,伸出手指,却指向罗旭身边的那人。
“你,出列。”声音有些生硬了,看起来金教练是真的生气了。
被指到的那人略显惊讶,咬着牙上前一步。
看看这个倒霉蛋,一米八几的个子,块头也不小,十足十的壮汉。
饶是这样,估计金教练也能将他一脚踹翻。
金教练拍了拍这人的肩膀,咧嘴一笑,将手中的脚靶塞了过去。
倒霉蛋接住脚靶,咬着牙拿稳。
不用教练招呼,众人就很自觉的散开,空出一个很大的地方。
金教练退到了三米外,活动了下脚腕。
“横踢,右脚蹬地,重心前移至左脚,右脚屈膝上提,两拳置于胸前;左脚前脚掌碾地,左脚脚后跟逆时针转动,髋关节左转,左膝外翻……”
金教练一边说着,一边以慢动作将起始姿势做了出来。
罗旭眼睛紧紧盯着金教练那双脚,将动作熟记在脑中。
连续两边的起始动作。